Giv din stemme gennemslagskraft

Bliver du hæs om aftenen efter en dag, hvor du har talt meget? Har du en følelse af, at det snører sammen eller strammer i halsen, som om der er for lidt plads? Så kan det være tegn på, at du ikke bruger din stemme hensigtsmæssigt. Det kan komme til udtryk på mange måder. De typiske er, at stemmen er skinger, den knirker, at du taler stille eller med meget luft på. Men en uhensigtsmæssig brug af stemmen behøver ikke være noget, du mærker noget til.

- Bruger du kun stemmen lidt, overanstrenger du den ikke, uanset hvordan du bruger den. Det er først, når du taler mere eller højere, end du plejer, du får problemer med stemmen, siger Dorte Koch, som er uddannet stemme- og kommunikationstræner og underviser til daglig folk i hensigtsmæssig brug af stemmen.

En god stemme giver større gennemslagskraft

Men selvom du ikke har problemer med stemmen, kan det alligevel være en god idé at give den lidt opmærksomhed, for den har betydning for, hvordan andre opfatter dig.

- Vores stemme påvirker andre. Vi kan føle os tiltrukket eller frastødt af en stemme, og den har derfor stor indflydelse på det førstehåndsindtryk, vi får af et andet menneske, forklarer Dorte Koch.

Har du en stemme, andre ikke kan lide, fordi den for eksempel er skinger eller knirkende, kan det være, at de lukker af for, hvad du siger.

Taler du stille eller med luft på stemmen, vil du have svært at trænge igennem - og du kan virke usikker. I alle de tilfælde går det ud over din gennemslagskraft, når du gerne vil overbevise nogen og få dine ideer igennem, både privat og i andre situationer.

En god stemme virker begge veje: Du kommer bedre igennem med dit budskab. Samtidig virker den gode og klangfulde stemme tilbage på dig selv: Du vil føle dig mere sikker, når du hører din stemme.

- Der kan være en sammenhæng mellem stemme og personlighedstype, men det er på ingen måde sikkert, understreger Dorte Koch.

En klangfuld, rund og klar stemme er det, vi opfatter som en behagelig stemme. Men den skal også helst have personlighed, ellers bliver den anonym og kedelig at lytte til.

Med stemmetræning opnår du at have flere muligheder, så du kan tilpasse din stemmebrug efter situationen. Stemmen er en slags instrument, som du kan lære at bruge på forskellige måder, alt efter om du har brug for at indtage et rum og overbevise en forsamling. Eller du skal læse godnathistorie for dit barn.

- Du kan lære komme ud af din vanemæssige brug af stemmen, så du både kan tale stille og med højere volumen. Det er den samme stemme, som du kan bruge på forskellige måder, siger Dorte Koch.

Den behagelige stemme

Hvis man vil undersøge, om man har behov for at bruge sin stemme på en anden måde, skal man have hjælp fra omverdenen.

- Du kan ikke selv vurdere din stemme ved at lytte til den, mens du taler. Du skal have feedback udefra, for eksempel kan du spørge andre, hvordan de oplever din stemme eller ved at optage din stemme og lytte til den. Eller du kan opsøge en fagperson, siger Dorte Kock.

Hvis du gerne vil ændre din måde at tale på, kan du lægge ud med nogle helt enkle øvelser. De går ud på at skabe de bedste forudsætninger, for at du kan bruge din stemme mere hensigtsmæssigt. Overordnet skal du skabe mere plads til stemmen i halsen. Du skal have en fri kropsholdning. Og endelig skal du have en god fornemmelse af, hvordan du støtter din stemme med musklerne omkring maven. Du skal ikke stræbe efter at få en bestemt stemme.

- I vores vestlige kultur er en klangfuld, rund og klar stemme det, vi opfatter som en behagelig stemme. Men den skal også helst have personlighed, ellers bliver den anonym og kedelig at lytte til, fortæller Dorte Koch.

Derfor har de stemmer, vi hører hos tv- og radioværter, altid klang og er runde og klare. Men samtidig er stemmerne også meget forskellige.

Du kan få hjælp

Hvis du bruger de øvelser, du kan se nedenfor, er du hjulpet godt på vej til en bedre stemme. Nogle vil dog have behov for professionel hjælp til at opøve en sund og hensigtsmæssig måde at bruge deres stemme på. Her er der flere forskellige faggrupper, du kan henvende dig til: talelærere, stemmetrænere, talepædagoger (logopæder) og sanglærere. De vil også kunne høre, om der er noget helt galt med din stemme, så du skal gå til din egen læge for at blive undersøgt nærmere. Der kan eksempelvis være tale om polypper på stemmelæberne, om væskeansamling (ødem) - eller i værste tilfælde cancer.

Hvis du har overbelastet stemmen, for eksempel råbt højt til en fodboldkamp eller til en fest, og den er blevet meget hæs, så prøv først at tie stille så meget som muligt i et par dage.

- Bliver den ikke markant bedre efter tre dage, kan du decideret have beskadiget din stemme, og for eksempel have udviklet stemmeknuder. Og så skal du gå til læge eller halslæge, siger Dorte Koch.